メタボリック対策のためにはメタボリックシンドロームを予防するためのめやすを知っておくことが大変重要となる。
「適正体重」「運動習慣の基準」「食生活の基準」など、さまざまな指標をおぼえておく必要があります。
メタボリック対策のためには全ての数値を理解しておくことが大切である。
どのくらいの運動をしたらよいかなどの「運動」や「食生活」の目安となる数値などが公開されているので、以下に紹介します。
・BMI<18.5…やせ・BMI>25…肥満
メタボリック対策には生活習慣病予防のための運動が欠かせません。
厚生労働省は、増加する生活習慣病を予防するために「健康づくりのための運動指針2006<エクササイズガイド2006>」を昨年7月に発表しました。
この運動指針は、安全で有効な運動を広く国民に普及することを目的とし、現在の身体活動量や体力の評価、目標の設定方法、運動内容の選択などについて具体的に示している。
メタボリックシンドロームの診断基準は前回説明したとおり、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームの条件となる。
また脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満の人。
A空腹時血糖が110mg/d?以上の人。
B収縮時血圧(上の血圧)が130mmHg以上、または拡張期血圧(下の血圧)が85mmHg以上、これら@からBまでのうち2つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されます。
![]() ※即日発送いたします続けて服用される方にお得な3個セットです☆小林製薬 ナイシトール85○効能効果○腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症:肥満症、高血圧の随伴症状(どうき、肩こり、のぼせ)便秘、むくみ○用法・用量○成人(15歳以上)1回4錠を1日3回、食前または食間に服用してください○成分・分量(1日量 12錠中)○防風通聖散料乾燥エキス・・・2.5g トウキ…0.60gシャクヤク…0.60gセンキュウ…0.60gサンシシ…0.60gレンギョウ…0.60gハッカ…0.60gショウキョウ…0.60gケイガイ…0.60gボウフウ…0.60g マオウ…0.60gダイオウ…0.75gビャクジ... |
![]() ★ 沖縄が生んだ海と大地の贈り物! 特選一番絞りもろみ酢「今帰仁」はビタミン・ミネラルが豊富な 黒糖・三温糖及び、体に必要な必須アミノ酸8種と 18種類の天然アミノ酸約15.991mg〔製品中〕 天然クエン酸約6.768mg〔製品中〕などを豊富に含んでおります。 クエン酸サイクルで体の余分な脂肪を燃焼し排出します。 大変飲みやすくまろやかでコクのある美味しい飲み物です。 安心・安全・品質にこだわりベテランの杜氏が精魂こめた 純米無添加の天然発酵造りです! 身体を気使うモデルやタレントさんにも大人気!! 美容と健康、ダイエットに是非お試しくださいませ。 化粧箱入りですのでギフトにもご利用頂けま... |
![]() 送料無料▼メール便サービスは7/31迄▼お試しは今のうち!↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓●サンプル請求で「サニーテ」×2包をお試し頂けます※サンプル請求はお一人様(1世帯)1回限り●サンプル商品はメール便、配送でポストに投函されますので 代引き・日時指定はご利用頂けません。ご了承下さい。●セブンイレブン決済は【手数料252円】お客様負担となります。 ご注意下さい。 |
関連情報はここから⇒ メタボリック 運動 シンドローム 以上 対策