2007年11月12日

シンドロームとは:メタボリック対策をおこなうには、自分がメ...

メタボリック対策をおこなうには、自分がメタボリックシンドロームなのかチェックすることが必要になっていきます。
では、自分がメタボリックシンドロームなのかどうかチェックするにはどうすればよいでしょうか。
そのためには、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。


メタボリック対策のための運動量の目標というのがあります。
健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められている。
その内容は、週23エクササイズの活発な身体活動(運動・生活活動)を行う!そのうち4エクササイズは活発な運動を!というものとなっている。


メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、それに加えて@脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満の人。
A空腹時血糖が110mg/d?以上の人。
B収縮時血圧(上の血圧)が130mmHg以上、または拡張期血圧(下の血圧)が85mmHg以上、これら@からBまでのうち2つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されるのである。


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posted by y at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリック対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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