2007年11月09日

内臓とは:・歩行、車の荷物の積み下ろし:20分・自...

・歩行、車の荷物の積み下ろし:20分・自転車、子供と遊ぶ:15分・雪かき:10分・重たい荷物を運ぶ:7から8分この運動指針は健康成人を対象としている。
持病のある方はかかりつけの医師に相談し、安全に運動を実施することが望まれます。
メタボリック対策のために安全に運動を継続することが大切である。


メタボリック対策のためには運動習慣の徹底は不可欠である。
次は運動習慣の基準をご紹介しておきましょう。
・日常生活における歩数(1日当たり) 男性9200歩以上 女性8300歩以上・運動の習慣化  1回30分以上の運動を週2回

メタボリックシンドロームは内臓脂肪が非常に問題になる。
小腸などの内臓の周囲に蓄積された内臓脂肪が怖いのは、動脈硬化を抑制する作用のあるアディポサイトカインという物質の正常な分泌を妨げることによります。
その結果、動脈硬化が進み、糖・脂質代謝異常、高血圧になり、やがて重篤な心血管疾患等をひきおこします。


メタボリック対策には生活習慣病予防のための運動が欠かせません。
厚生労働省は、増加する生活習慣病を予防するために「健康づくりのための運動指針2006<エクササイズガイド2006>」を昨年7月に発表しました。
この運動指針は、安全で有効な運動を広く国民に普及することを目的とし、現在の身体活動量や体力の評価、目標の設定方法、運動内容の選択などについて具体的に示している。


メタボリック☆5000円から送料無料☆メタボリックシンドローム関連商品内臓脂肪に・防風通聖散を基本とした処方小林製薬 ナイシトール85180錠:医薬品5個セット
続けて服用される方にお得な5個セットです☆小林製薬 ナイシトール85※即日発送いたします○効能効果○腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症:肥満症、高血圧の随伴症状(どうき、肩こり、のぼせ)便秘、むくみ○用法・用量○成人(15歳以上)1回4錠を1日3回、食前または食間に服用してください○成分・分量(1日量 12錠中)○防風通聖散料乾燥エキス・・・2.5g トウキ…0.60gシャクヤク…0.60gセンキュウ…0.60gサンシシ…0.60gレンギョウ…0.60gハッカ…0.60gショウキョウ…0.60gケイガイ…0.60gボウフウ…0.60g マオウ…0.60gダイオウ…0.75gビャクジ...


メタボリックやさしいメタボリックシンドロームの自己管理
著者:船橋徹/中村正出版社:医薬ジャーナル社サイズ:単行本ページ数:47p発行年月:2006年05月『やさしい内臓肥満の自己管理』改訂・改題書この著者の新着メールを登録する【目次】(「BOOK」データベースより)1 メタボリックシンドロームとは/2 キープレーヤーとしての内臓脂肪?内臓肥満とはなんだろう/3 なぜ内臓脂肪がたまるのか/4 メタボリックシンドロームのメカニズム/5 運動で減らそう!内臓脂肪/6 内臓脂肪を減らす食事の考え方/7 薬物療法/8 小児肥満症の注意点【著者情報】(「BOOK」データベースより)松澤佑次(マツザワユウジ)財団法人住友病院院長船橋徹(フナハシトオル)大阪大学...


メタボリック【箱つぶれ】【箱汚れ】【期限切迫】メタボリックファセオラミン1600ダイエット 60包
希望小売価格:8000円(税別)規格:250mg×3粒×60包商品サイズ:W145×H115×D50(mm)ごはん、パン、めん類などをよく食べる方に!【商品説明】1日2袋で約1600kcalの炭水化物の吸収を抑えるはたらきがあります。『炭水化物をなかったことに・・・。』きっとあなたのお役に立ってくれるはず!●ファセオラミン…白インゲン豆からの抽出物。炭水化物の摂取が気になる方あをサポートするダイエット素材です。 ●クローブ…香辛料として使用されている素材。油っこいものが好きな方におすすめします。。 ●リジン・アルギニン・アラニン・プロリン…運動によるカロリー消費をサポートする、ダイエットしたい...



やさしいメタボリックシンドロームの自己管理


関連情報はここから⇒     
posted by y at 17:35| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリック対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/65502957

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。