2007年10月10日

運動とは:メタボリック対策のための運動量の目標とい...

メタボリック対策のための運動量の目標というのがあります。
健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められている。
その内容は、週23エクササイズの活発な身体活動(運動・生活活動)を行う!そのうち4エクササイズは活発な運動を!というものとなっている。


メタボリック対策のためには適正体重を知っておくことも大切である。
適正体重とBMIの計算方法をおぼえておいて下さい。
・適正体重の計算方法 適正体重(kg)=身長×身長(m)×22 例)身長165cmの場合、適正体重は1.65×1.65×22=59.9kg・BMIの計算方法 BMI=体重(kg)÷身長÷身長(m) 例)身長1m65cm(1.65m)で体重が65kgの場合、   65÷1.65÷1.65=23.9

メタボリック対策のための運動量の目標というのがあります。
健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められている。
その内容は、週23エクササイズの活発な身体活動(運動・生活活動)を行う!そのうち4エクササイズは活発な運動を!というものとなっている。


メタボリック対策には生活習慣病予防のための運動が欠かせません。
厚生労働省は、増加する生活習慣病を予防するために「健康づくりのための運動指針2006<エクササイズガイド2006>」を昨年7月に発表しました。
この運動指針は、安全で有効な運動を広く国民に普及することを目的とし、現在の身体活動量や体力の評価、目標の設定方法、運動内容の選択などについて具体的に示している。


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posted by y at 14:04| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリック対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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