2007年10月08日

血圧とは:メタボリックシンドロームは内臓脂肪が非常...

メタボリックシンドロームは内臓脂肪が非常に問題になる。
小腸などの内臓の周囲に蓄積された内臓脂肪が怖いのは、動脈硬化を抑制する作用のあるアディポサイトカインという物質の正常な分泌を妨げることによります。
その結果、動脈硬化が進み、糖・脂質代謝異常、高血圧になり、やがて重篤な心血管疾患等をひきおこします。


メタボリックシンドロームの診断基準は前回説明したとおり、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームの条件となる。
また脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満の人。
A空腹時血糖が110mg/d?以上の人。
B収縮時血圧(上の血圧)が130mmHg以上、または拡張期血圧(下の血圧)が85mmHg以上、これら@からBまでのうち2つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されます。


・軽い筋力トレーニング、バレーボール:20分・速歩、卓球:15分・軽いジョギング、バスケットボール:10分・ランニング、水泳:7から8分この運動指針は健康成人を対象としている。
持病のある方はかかりつけの医師に相談し、安全に運動を実施することが望まれます。
メタボリック対策のために安全に運動を継続することが大切である。


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posted by y at 13:13| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリック対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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