2007年08月28日

kgとは:メタボリック対策のためには運動習慣の徹底...

メタボリック対策のためには運動習慣の徹底は不可欠である。
次は運動習慣の基準をご紹介しておきましょう。
・日常生活における歩数(1日当たり) 男性9200歩以上 女性8300歩以上・運動の習慣化  1回30分以上の運動を週2回

メタボリック対策のためには適正体重を知っておくことも大切である。
適正体重とBMIの計算方法をおぼえておいて下さい。
・適正体重の計算方法 適正体重(kg)=身長×身長(m)×22 例)身長165cmの場合、適正体重は1.65×1.65×22=59.9kg・BMIの計算方法 BMI=体重(kg)÷身長÷身長(m) 例)身長1m65cm(1.65m)で体重が65kgの場合、   65÷1.65÷1.65=23.9

メタボリック対策は子供から大人までの全世代に渡って、気をつけていかねばならない、最優先課題といえるでしょう。
年齢を問わず日ごろからの健康管理に気を配ることが大切である。


メタボリック対策は買い物や通勤時 に一駅歩く、階段を使う、こまめに動くなど日常生活のちょっとした工夫と努力が、内臓脂肪の解消に役立ちます。
たったこれだけのことでも日々の積み重ねのおかげで、確実に内臓脂肪の燃焼につながっていきます。


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posted by y at 13:01| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリック対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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