2007年08月18日

メタボリックとは:メタボリック対策が必要な人達は厚生労働省...

メタボリック対策が必要な人達は厚生労働省の平成16年国民健康・栄養調査によると、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームが強く疑われるかその予備群と考えられ、日本の同年齢における有病者数は約940万人、予備群者数は1020万人、併せて約1960万人と推定されている。


メタボリック対策のための運動量の目標というのがあります。
健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められている。
その内容は、週23エクササイズの活発な身体活動(運動・生活活動)を行う!そのうち4エクササイズは活発な運動を!というものとなっている。


・軽い筋力トレーニング、バレーボール:20分・速歩、卓球:15分・軽いジョギング、バスケットボール:10分・ランニング、水泳:7から8分この運動指針は健康成人を対象としている。
持病のある方はかかりつけの医師に相談し、安全に運動を実施することが望まれます。
メタボリック対策のために安全に運動を継続することが大切である。


・歩行、車の荷物の積み下ろし:20分・自転車、子供と遊ぶ:15分・雪かき:10分・重たい荷物を運ぶ:7から8分この運動指針は健康成人を対象としている。
持病のある方はかかりつけの医師に相談し、安全に運動を実施することが望まれます。
メタボリック対策のために安全に運動を継続することが大切である。


メタボリックやさしいメタボリックシンドロームの自己管理
著者:船橋徹/中村正出版社:医薬ジャーナル社サイズ:単行本ページ数:47p発行年月:2006年05月『やさしい内臓肥満の自己管理』改訂・改題書この著者の新着メールを登録する【目次】(「BOOK」データベースより)1 メタボリックシンドロームとは/2 キープレーヤーとしての内臓脂肪?内臓肥満とはなんだろう/3 なぜ内臓脂肪がたまるのか/4 メタボリックシンドロームのメカニズム/5 運動で減らそう!内臓脂肪/6 内臓脂肪を減らす食事の考え方/7 薬物療法/8 小児肥満症の注意点【著者情報】(「BOOK」データベースより)松澤佑次(マツザワユウジ)財団法人住友病院院長船橋徹(フナハシトオル)大阪大学...


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posted by y at 13:40| Comment(0) | TrackBack(0) | メタボリック対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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